Dimanche, on avance nos montres : L’heure d’été est de retour !
Levez-vous une heure plus tôt ! Le dimanche 31 mars à 2 heures du matin, nous passerons à l’heure d’été, qui durera jusqu’au dimanche 27 octobre à 3 heures. Cela signifie qu’il faudra avancer nos montres d’une heure, ce qui nous donne une heure de moins de sommeil.
Mais pourquoi ce changement d’heure ? L’idée originale était d’économiser de l’énergie en profitant de la lumière du jour plus tard dans la soirée. Cependant, l’efficacité de cette mesure est remise en question. De plus, de nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil et d’irritabilité dans les jours qui suivent le changement d’heure.
L’heure d’été, bientôt supprimée ?
Face à ces critiques, l’Union européenne a décidé de se pencher sur la question. En 2018, un sondage a révélé que 80% des Européens étaient favorables à la suppression du changement d’heure. Initialement prévue pour 2020, l’abolition a été reportée en raison de la pandémie et de la complexité de la coordination entre les États membres.
Qu’en est-il de la Suisse ?
La Suisse suit généralement les décisions de l’UE en matière d’heure. Si l’heure d’été devait être abolie, la Suisse s’adapterait probablement. En attendant, nous devons nous préparer à avancer nos montres ce dimanche et à profiter d’une heure de lumière du jour en plus en soirée !
Pour vous aider à vivre ce changement d’heure sereinement, voici quelques conseils :
- Couchez-vous un peu plus tôt le samedi soir.
- Levez-vous à la même heure que d’habitude le dimanche matin, même si vous avez l’impression d’avoir moins dormi.
- Exposez-vous à la lumière du jour dès le matin.
- Faites de l’exercice physique en journée.
- Évitez la caféine et l’alcool le soir.
En suivant ces conseils, vous devriez pouvoir minimiser les effets négatifs du changement d’heure et profiter pleinement de l’heure d’été !
Voici quelques anecdotes amusantes sur le changement d’heure :
- Le changement d’heure a été introduit pour la première fois pendant la Première Guerre mondiale afin d’économiser du charbon.
- La plupart des pays du monde utilisent l’heure d’été, mais il existe quelques exceptions, comme la Chine, le Japon et l’Islande.
- Le changement d’heure peut avoir un impact sur les animaux, qui peuvent être perturbés par le changement de rythme circadien.
Alors, que pensez-vous du changement d’heure ? Êtes-vous favorable à sa suppression ?